私でも続けられて体質改善効果もあるココナッツオイルダイエット

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ココナッツオイルダイエット

【体験結果】-1kg/2ヵ月

色々なダイエットを試していく中で、私がいきついた場所は体質改善です。あるひとつの食材でのダイエットは、バナナから始まり納豆、りんご、乳酸菌などなどテレビで話題になるたびに試してきて、それなりに結果も出ました(笑)。

でも、結局ひとつの食材ではいつか飽きがくるんですよね。

しかも、その食材からばかりの栄養分を摂っていることになりますので、ダイエット効果はあっても、栄養過多になり健康的とは言えないなと自分で感じました。そして、テレビの情報に振り回されている自分にも気づき、単なる食品メーカーさんのビジネス的なことに便乗しているだけだと思うようにもなりました。

一時的なダイエットに成功したとしても、その後もとの食事生活に戻った時に、またリバウンドを起こしていたりということを何度も繰り返しました。そして、気づいたのです!体質改善をしないことには一生この繰り返しだということに。今度は体質改善をキーワードに、自分に合うものを探し始めました。そして出会ったのが、ココナッツオイルです。

 ココナッツオイルダイエットって?何でココナッツ?

オイルダイエットという言葉で馴染みの方も多いと思います。オイルダイエットというと、まず出てくるのがオリーブオイルだと思います。最近は、亜麻仁油や、エゴマ油なども出てくるようになりました。

その中でも、私がココナッツオイルを選んだ理由は、体質改善です。ココナッツオイルの特長である解毒作用に注目しました。

体内浄化・体質改善にもなるココナッツオイルダイエット

以前にファスティング(プチ断食)をしました。ダイエット目的半分、体質改善半分の気持ちでしました。ファスティングを終わった時の身体の中の爽快感はたまりません。これはダイエットだけでは味わえない感覚です。なぜかというと、知らず知らずのうちに溜め込んでいる有害物質までも排出できたからです。

特に日本人は、有害物質をため込んでいると言われていますし。なんせ、ヒ素やカドミウム、水銀、ベリリウムなどなど信じられないような有害ミネラルをため込んでいます。特にカドミウムと水銀の蓄積量が危険状態にある人が多いそうです。なので、最近本当に健康だという方が少なくなってきています。社会問題にもなっている認知症や、アトピーなどのひとつの原因にもなっているみたいです。

ココナッツオイルダイエットの効果

少し話がそれましたが、とにかくファスティングの時のあの爽快感をずっと味わいたいと思いました。もちろん何度もファスティングを繰り返す方法もありますが、プチといっても断食する日数は3日ほど要るのと準備するものもあるので、度々気軽にできるものではありません。だったら日々解毒できるようなものをと思った時に、ココナッツオイルに行きつきました。

ココナッツオイルでケトン体になる

まず、ココナッツオイルの特長である中鎖脂肪酸。一般的な油より燃焼されやすいのです。なので、すぐにエネルギーに変わるのでアスリートの人は摂取することが多いそうです。そして、体内で消化される時に「ケトン体」を発生し、この「ケトン体」が多いことにより、消化されやすい身体になります。

 ココナッツオイルの解毒作用

そして、解毒作用。免疫系を刺激することで身体の中で必要じゃないものを出そうという働きが起こります。これは、人により反応が強くでる場合があるので要注意です。私も最初の数日間は下痢が続きました。でも、解毒作用の意味をきちんと理解していましたので、好転反応ととらえ、やめずに続けることができました。

本来の体質改善というものは、こういう症状が出ることを知っていましたので。そして、頻尿にもなりました。もともと腎臓が弱く疲れるとタンパク尿が出るという体質なので、尿の出が良くないと、体調が悪いというサインだったのですが、ココナッツオイルでかなりの頻尿に。それも数日で落ち着きました。身体の中にあるコレステロールだけでなく、日頃何気なく摂取している添加物や化学物質なども出してくれる感覚がありました。

ココナッツオイルの味ももともと好きなので、なんの我慢もせずに続けられたことが良かったのだと思います。なので、本当の意味での体質改善ができ、たまに食べたくなるポテトチップスや、チョコなどを摂取しても、脂や糖分などをため込まない身体づくりができたと思います。

もちろん、ココナッツオイルと年に1度のファスティングをしてるからこそです。他にも日々気を付けていることがありますが、それはまた少しずつご紹介していきますね。

ココナッツオイルの選び方と飲み方

ココナッツオイルと言っても、ピンからキリまであるので選ぶ時には注意してください。とにかくオーガニックにこだわった「オーガニックバージンココナッツオイル」がおすすめです。せっかくココナッツオイルを摂っているのに、それが粗悪なものだったら、解毒しているけど要らないものも身体に入れていることになるのでもったいないですもんね。

少し高めだけど効果があるものを選んでくださいココナッツオイルは加熱はNGなので、私は毎朝コーヒーなどに混ぜて飲んでいました。一日に大匙大体3杯を目安にしていました。そして、食後より食前です。食前の3時間前に飲むのをおすすめします。私の場合は、下痢と頻尿という症状が出ましたが、人により湿疹や蕁麻疹などが出る方もいるようです。

いずれも短期間でしたら問題ないですが、それが長期に続く場合は、成分的に身体に合っていない可能性もあります。ご自身の身体の調子を見ながら続けてください。

まとめ

ココナッツオイルダイエットを体験して感じた主な効果は以下の2つです

  • 脂肪燃焼体質:ケトン体になったのか、脂肪などが溜まりにくくなった
  • 体内の浄化:排便や排尿が促され、体内がキレイになった感じがした

ダイエットだけではなく、体質改善を考えられている方には、ココナッツオイルダイエットは1回試す価値があるかもしれません。

なにより1番良いのが、何か我慢したりせず、単純にココナッツオイルをスプーン大匙1飲むだけで良いという手軽さですね^^

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